Seguidores

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

PEQUENAS AÇÕES

GRANDES RESULTADOS
Toda pessoa às vezes sente-se triste, 
de mau humor, deixa-se dominar pela
 ira e fica remoendo rancores. 
Afinal, são reações inevitáveis diante 
de tantas frustrações ao longo da existência

Porém esses sentimentos não devem
 persistir por muito tempo, pois comprometem
 a capacidade de sentir prazer e de dar 
respostas adequadas às mais diversas situações.
 É necessário mudar o disco e reverter 
o quadro, para evitar que esses sentimentos 
se instalem de forma permanente.

“Sentimentos ruins não devem persistir
 por muito tempo, pois comprometem
 a capacidade de sentir prazer e de dar
 respostas adequadas às mais diversas situações.”

Algumas medidas simples podem 
ajudar nessas situações:

1- Afastar-se dos chatos. 
Quem está numa fase vulnerável deve
 passar longe dos fofoqueiros, dos que 
vivem reclamando
 e de quem adora julgar os outros. 
Já as pessoas de alto astral atuam
 como renovadoras de energia.


2- Permanecer aqui e agora.
 O futuro é um projeto e o passado já se foi.
 O momento presente é tudo o que temos
 e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa
 energia estiver focada em outro tempo, 
há grande possibilidade de perdermos as
 chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas.
 Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesmo 
é o melhor remédio. As dificuldades são
 encaradas sob uma nova perspectiva 
quando existe bom humor.

4- Limpar a área.
 Não varra a sujeira para baixo do tapete.
 Engolir a raiva e as mágoas é pior,
 pois um dia elas acabam reaparecendo,
 numa forma e num momento impróprios.
O melhor é não deixar as divergências 
se acumularem, esclarecendo os fatos para
 que as tensões desapareçam. 
Um diálogo franco e tranqüilo 
pode ser um ótimo remédio.

5- Redigir cartas. 
Escreva suas mensagens de mágoa, 
indignação ou cobrança - o que seja -, 
mas não as envie. Guarde-as por alguns dias 
e depois as releia e decida se o destinatário 
merece ou não recebê-las. Isso ajuda a
 discernir se o problema é seu ou do outro,
 e pode poupá-lo de cometer injustiças
 e aumentar desavenças.

6- Dar um tempo. 
Se o trabalho ou alguém está deixando 
você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina,
 porém não se exponha. Assim você terá um
 tempo para entender suas emoções e se
 reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar.
 Não importa onde – em grupo, sozinho
 ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a
 liberar emoções, além de ser um ótimo exercício
 respiratório e de relaxamento da musculatura
 corporal e da mandíbula.

8- Fazer coisas prazerosas.
 Realizar atividades que dão prazer
 apenas durante as férias ou feriados 
não contribui muito para uma vida feliz. 
É importante realizar diariamente coisas 
simples que dêem prazer, 
de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. 
Escolher uma modalidade de exercícios, 
como dançar, nadar, correr ou caminhar. 
É bom lembrar que só fazemos por muito
 tempo aquilo que nos dá prazer.
 Os exercícios, praticados regularmente,
 estimulam a produção de endorfina, 
substância responsável pela sensação
 de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.

10- Permitir-se mimos.
 Uma sessão de cinema só com as amigas,
 um café num lugar agradável, um domingo 
em que você acorda bem mais tarde, 
uma sessão de massagem relaxante.
O importante é que esses mimos tenham 
o efeito de dar satisfação

Todas essas medidas podem melhorar 
o ânimo e a disposição para enfrentar 
as situações do dia-a-dia com mais 
humor e prazer. Cada pessoa poderá 
adotar muitas outras medidas. 

Para isso é necessário descobrir o que 
provoca a sensação de reduzir o estresse. 
É preciso utilizar todas as ferramentas 
disponíveis para viver melhor com 
os outros e consigo mesmo.
Flávia Leão Fernandes

3 comentários:

Pedro Luis López Pérez disse...

Prácticos Consejos y una enorme Entrada.
Un abrazo.

vendedor de ilusão disse...

Olá Marlene, boa tarde!
Com satisfação venho lhe convidar para participar do 1º CONTOS E PROSAS do Vendedor de Ilusão. Veja a notícia no blog e saiba das condições e as datas da realização do evento.
Esperando que se anime a participar enviando sua criação, deixo meu abraço.
Até mais!

Tamires disse...

Muito bom! :)