VIDA BEM VIVIDA

PASSOS PARA O PERDÃO

" Quando focalizamos nossa atenção em

 quem nos feriu, 

ficamos sem condições de perceber

 quem nos ama ".

- Saiba exatamente como você se sente 

sobre o que aconteceu. Aprenda a articular 

sobre o que não está bem na situação.

 Então, conte para duas pessoas confiáveis a sua experiência. 

- Comprometa-se consigo mesmo a fazer

 o que for possível para se sentir melhor.

 Perdão é para você e ninguém mais. 

- Perdão não significa reconciliação com 

a pessoa que o aborreceu ou uma compensação. 

O que você busca é a paz. O perdão pode ser 

 definido como a "paz e a compreensão que 

vem de culpar menos aquilo que o machucou,

 tomar a experiência de vida de forma

menos pessoal e mudar seu histórico 

de sofrimento, desgosto e injustiça". 

- Escolha a melhor perspectiva sobre o que

 lhe acontece. Reconheça que sua principal 

agonia vem de sentimentos, pensamentos 

e preocupações que o afligem agora, e não

 daquilo que o ofendeu ou feriu há dois 

minutos ou dez anos. 

- No momento em que se sentir preocupado

 pratique uma técnica simples de gerenciamento

 de estresse para acalmar o vôo do pensamento 

ou a resposta do corpo. 

- Desista de esperar atitudes das outras 

pessoas, se eles não escolheram realizá-las. 

Reconheça quando você impõe as regras de

 como você e outras pessoas devem se comportar,

 mesmo que esses procedimentos não 

correspondam à realidade imaginada pelos outros.

 Lembre-se que você pode esperar de si mesmo 

saúde, amor, amizade e prosperidade

 e trabalhar duro para consegui-las.

- Gaste sua energia em procurar outra forma

 de chegar a seus objetivos, que vá além da

 experiência que o feriu. Em vez de reprisar 

mentalmente suas feridas, procure outras 

maneiras de chegar onde você quer. 

- Lembre-se que uma vida bem vivida é a melhor

 vingança. Em vez de focar em seus 

sentimentos machucados e atribuir

 um grande 

poder à pessoa que causou essa dor, 

aprenda a olhar para o amor, a beleza, 

a gentileza ao seu redor. 

-Mude o mote da sua história de rancor para

 heroísmo ao se lembrar da sua escolha 

por perdoar 

e seguir adiante com uma vida plena. 

(Frederic Lusckin)